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Précautions

Tout ce qu’il faut savoir avant votre première séance MUNZ FLOOR

1. Avertissement général

MUNZ FLOOR est une pratique douce, réalisée au sol, qui vise la régénération des fascias et la décompression vertébrale. Malgré sa grande accessibilité, elle ne se substitue pas à un avis médical ; en cas de doute, demandez toujours l’autorisation de votre médecin ou de votre kinésithérapeute.

2. Contre-indications absolues (reporter la séance)

• Douleur ou inflammation aiguë

• Post-opératoire immédiat (0-3 mois)

• Fièvre, infection en cours

• Grossesse 

3. Conseils pratiques avant la séance

  1. Matériel : tapis épais ; coussin sous la tête si nécessaire.

  2. Environnement : 4 m² libres, lumière indirecte, téléphone éteint. 

  3. Vêtements : souples, chauds, couleurs claires (le noir masque les appuis).

  4. Hydratation : buvez un verre d’eau 30 min avant et juste après.

  5. Repas : laissez idéalement 1 h 30 entre le repas et la pratique.

4. Pendant la séance

  1. Tout se fait allongé·e ; si une position déclenche une douleur aiguë, signalez-le immédiatement.

  2. La guidance est 100 % vocale ; gardez les yeux fermés pour privilégier la proprioception.

5. Après la séance

  1. Sensations possibles : chaleur locale, légers picotements, fatigue « bénéfique » pendant 24 h (détente).

  2. Courbatures possibles ; hydratation + marche douce conseillées.

MUNZ FLOOR est sûr pour la majorité des publics, à condition de respecter les contre-indications de base.

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