QUESTIONS FREQUEMMENT POSEES

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Puis-je pratiquer enceinte ? Non, par précaution. Les coaches MUNZ FLOOR déconseillent la méthode pendant la grossesse ; elle est en revanche recommandée en post-partum pour réengager les obliques profonds. 

 

Combien de temps après une opération ? Minimum 3 mois + accord du chirurgien. MUNZ FLOOR mobilise les tissus en 3D ; attendez la fin de la phase cicatricielle.

 

J’ai une hernie discale : danger ? Pas de MUNZ FLOOR en phase aiguë. Une hernie stabilisée peut bénéficier de la décompression au sol ; évitez toute douleur vive.

 

Et l’ostéoporose ? Cas-par-cas. Les micro-spirales sont douces ; cependant la rotation/flexion doit être limitée en densité osseuse très basse. 

 

Y a-t-il une limite d’âge ? Aucune. Des seniors de 80 ans pratiquent ; la séance se modère par l’amplitude, non par la force.

 

Dois-je être sportif ? Non. La méthode est inclusive, recommandée même pour sédentaires chroniques. 

 

Quelle fréquence idéale ? 2 séances/semaine pour ancrer les effets. Vous pouvez monter à 3-4 si récupération correcte ; écoutez votre corps.

 

Vais-je transpirer ? Très peu. MUNZ FLOOR vise le travail neuro-fascial, pas le cardio.

 

Peut-on suivre en ligne ? Oui, via Zoom. Préparez lumière et caméra selon le protocole. 

 

Dois-je arrêter si j’ai des courbatures le lendemain ? Pas forcément. Les DOMS légers indiquent la ré-hydratation fasciale ; revenez quand la sensation redevient neutre (24-48 h).