Les Cours
Munz Floor, c’est 90 minutes pour relâcher profondément les tensions, sculpter vos muscles posturaux et redonner de l’espace à votre colonne.
Allongé·e sur le tapis, vous serez guidé·e pas à pas par Sandy, dont la voix et l’œil attentifs transforment chaque torsion spiralée en un moment de découverte personnelle.
Ambiance chaleureuse : réservez votre tapis, respirez… et laissez Sandy vous faire sentir la magie du mouvement.
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1 h 30 min
20 euros
Avant votre premier cours en ligne
Assurez-vous de réunir les conditions suivantes pour profiter pleinement de la séance :
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Espace : prévoyez au moins 4 m² libres au sol, dans un endroit calme.
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Éclairage : éclairez bien la pièce et évitez les contre-jours.
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Tenue : choisissez des vêtements chauds et colorés ; évitez le noir.
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Ambiance sonore : évitez toute distraction musicale pendant le cours.
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Son : si nécessaire, branchez des enceintes externes pour mieux m'entendre.
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Zoom : vérifiez que vous avez bien reçu le lien de connexion à la séance après votre achat et que le programme Zoom est bien installé sur votre appareil (de préférence un ordinateur avec une webcam).
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Installation : si vous rencontrez des difficultés, contactez-moi par email pour configurer votre dispositif avant la première séance ; sans cette étape l’accès au cours pourrait être compromis.
Ce qui rend cette séance unique
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Allongé·e du début à la fin : la pesanteur est neutralisée, ce qui protège les disques inter-vertébraux et permet un travail sans compression
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Spirales ultra-lentes : elles créent un auto-massage tridimensionnel des fascias, introuvable dans les méthodes d’étirement classiques.
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Guidance 100 % auditive : accent sur l’intéroception corporelle.
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Progression sécurisée : l’intensité est modulée par l’amplitude des spirales et la tonicité du centre ; la méthode reste accessible aux débutants comme aux sportifs confirmés.
« Chaque séance est une invitation à redécouvrir votre corps à travers des mouvements spiralés doux et profonds »